راهنمای خرید بهترین توپ پیلاتس و 22 مدل پرفروش
دسته بندی ها: لوازم ورزشی, لوازم ورزشی و سفر
بروزرسانی: ۲۷ آذر ۰۰
زمان مطالعه: 7 دقیقه
هیچ نظر
اولین بار در سوئیس برای درمان و توانبخشی کودکان معلول استفاده از توپ پیلاتس رواج پیدا کرد و در اوایل دهه 1900 توسط پزشکان برای بیماران مبتلا به بیماری های عصبی استفاده شد.
بعد از مدتی یک کارخانه اسباب بازی ایتالیایی آن را به عنوان توپ ژیمناستیک تولید کرد، اما به تدریج به مزایای استفاده از توپ پیلاتس اشاره شد و بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای به ویژه ورزشکاران از آن استفاده زیادی کردند.
این توپ امروزه یک وسیله ورزشی پرطرفدار است که افراد زیادی از آن برای استفاده در برنامه های مختلف ورزشی به عنوان عضو ثابت استفاده می کنند.از دیگر نام های این توپ تناسب اندام می توان به توپ سوئیسی، بادی بال، توپ تعادلی و … اشاره کرد.
در این مطلب قصد داریم بهترین توپ پیلاتس و نکات مهم برای خرید توپ تناسب اندام اشاره کنیم باما همراه باشید.
توپ پیلاتس چیست؟
یکی از لوازم ورزشی پرطرفدار که برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب است و برای همه افراد قابل استفاده است. اما این توپ برای اولین بار برای اهداف ورزشی ساخته نمی شود. در عوض، توپ برای اولین بار برای درمان کودکان معلول در سوئیس مورد استفاده قرار گرفت
به تدریج با شناخت کارکردهای منحصر بفرد این نوع وسایل ورزشی می توان حرکات ورزشی مختلفی را انجام داد و این نوع توپ به وسایل ورزشی مورد علاقه مردم تبدیل شده است.
هنگام خرید توپ پیلاتس، باید در نظر داشته باشید که به چه نوع تمرینی نیاز دارید. اگر می خواهید از این توپ برای یوگا استفاده کنید، باید یک توپ یوگا بخرید. اما اگر می خواهید از این توپ برای کشش و گرم کردن قبل از تمرین استفاده کنید، باید یک توپ ساده پیلاتس پیدا کنید.
تاریخچه ای ساخت و استفاده از توپ پیلاتس
در دهه 1960، یک کارخانه اسباب بازی در ایتالیا تعداد محدودی از این توپ‌ها را تولید کرد و آنها را به عنوان توپ ژیمناستیک فروخت؛ این توپ‌ها به سرعت فروخته شدند و بسیار محبوب شدند؛ دو دهه بعد، همین شرکت ایتالیایی، یک شرکت به نام Gymnic را تأسیس کرد که کار آنها تولید بهترین توپ های پیلاتس بود.
مرکز توانبخشی بسیار از این تجهیزات استقبال کرد، پس از مدتی ورزشکاران دو میدانی همگی برای تمرین روی این توپ پا پیش گذاشتند و به زودی این وسایل در سالن بدنسازی جای خود را پیدا کرد و به یکی از وسایل مهم باشگاه بدنسازی تبدیل شد.
مزایای توپ پیلاتس چیست؟
مزیت این توپ نسبت به سایر وسایل بدنسازی این است که قیمت پایینی دارد، فضای زیادی را اشغال نمی کند و حمل آن آسان است، بنابراین برای مصارف خانگی بسیار مناسب می باشد.
تمرین با این توپ نیازی به مهارت خاصی ندارد و نیازی به تمرین طولانی نیست. این ورزش می تواند بسیاری از بیماری ها را از بین ببرد. از این توپ در مراکز توانبخشی نیز استفاده می شود.
افزایش استقامت و تعادل
امروزه بسیاری از بدنسازان و جراحان ارتوپد استفاده از این توپ را توصیه می کنند و آن را در برنامه های تمرینی بیماران و ورزشکاران قرار می دهند. اگر در حین تمرین، روی نیمکت یا روی زمین نشسته اید، ورزش های کششی یا شکمی انجام می دهید، توپ تناسب اندام انتخاب خوبی است. این وسیله تاثیر ورزش را افزایش داده و آن را آسان می کند.
ورزش با این وسیله می تواند عضلات پشت و شکم را تقویت کند. نشستن روی این توپ مستلزم تعادل است؛ زیرا باعث درجه خاصی از تعادل می شود؛ این سطح از عدم تعادل و بی ثباتی فرد را وادار به حفظ برتری و افزایش انعطاف بدنی می کند.
کوچک کردن شکم
افرادی که شکم بزرگی دارند می توانند باکمک توپ پیلاتس از شر چربی های اضافی خلاص شوند و می توانند با یک توپ تناسب اندام که روی این نواحی تمرکز دارد ورزش کنند.
کاهش کمردرد
همانطور که گفتیم هنگام استفاده از این توپ برای تمرین، گروه های عضلانی اصلی درگیر می شوند؛ این توپ برای کاهش و پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است؛ همچنین می تواند قدرت و استقامت عضلات را بهبود بخشد و انعطاف پذیری را افزایش دهد.
حرکات کششی
توپ بدنسازی بهترین وسیله برای حرکات کششی است و به راحتی می تواند تمرینات مختلف را انجام دهد. هر تمرینی که عضلات را تقویت کند می تواند به سوزاندن چربی بدن نیز کمک کند؛ اگر هر روز به طور منظم با توپ بدنسازی ورزش کنید به نتایج خوبی در این زمینه دست خواهید یافت.
راهنمای خرید توپ پیلاتس
پیلاتس تا حد زیادی از ضربه زیاد و فشار شدید عضلانی و اسکلتی جلوگیری می کند. در واقع نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که هم بر جسم و هم بر ذهن تأثیر مثبت دارد.
یک توپ ورزشی بزرگ است که برای تمرین فرم دادن به بدن و افزایش استقامت استفاده می شود. پیلاتس استقامت عضلات و استخوان را افزایش میدهد.
هنگام خرید باید به چند نکته توجه داشت. به عنوان مثال، اندازه، مقاومت و جنس توپ. با درک مهارت های صحیح انتخاب توپ، می توانید به طور موثر و خوب تمرین کنید. با خرید توپ مناسب بدن شما در شرایط عالی قرار می گیرد و قدرت و استقامت شما افزایش می یابد.
اندازه توپ پیلاتس
اندازه این توپ ها بر حسب قطر آن بر حسب سانتی متر است و برخی سازندگان نیز از رنگ های مختلف به عنوان کد استفاده می کنند.
مثلاً توپ های سبز سایز متوسط، قرمزها بزرگ و … البته رنگ های ذکر شده فقط نمونه بوده و در واقع رنگ های مربوط به سایزهای مختلف توپ های پیلاتس ممکن است متفاوت باشد.
برای خرید هوشمندانه و دقیقا توجه شما را به جدول زیر که براساس قدشما تهیه شده است جلب میکنیم:
| قد افراد | قطر توپ | سایز توپ |
| کمتر از 152 سانتی متر | ۴۵ سانتی‌متر | small |
| 155 – 173 سانتی متر | ۵۵ سانتی‌متر | medium |
| 175 – 188 سانتی متر | ۶۵ سانتی‌متر | large |
| 190 – 200 سانتی متر | ۷۵ سانتی‌متر | x-large |
جنس توپ
هنگام خرید توپ پیلاتس، نوع چنس به بکار رفته در ساخت توپ مهم است. توپ تناسب اندام عمدتا از پلاستیک فشرده یا PVC ساخته شده است. لطفاً به یاد داشته باشید که یک ماده توپ خوب نه تنها می تواند استحکام بالاتری ایجاد کند، بلکه از حساسیت های پوستی نیز جلوگیری می کند.
توپ های تناسب اندام خیلی قیمت بالایی دارند. بنابراین بهتر است در بین گزینه های موجود به دنبال بهترین گزینه و بالاترین کیفیت باشید. هرچه کیفیت توپ بالاتر باشد، دوام بیشتری برای شما خواهد داشت. برخی از توپ ها به عنوان توپ های ضد انفجار فروخته می شوند.
لطفا در هنگام خرید توپ پیلاتس به این ویژگی توجه کنید. از آنجایی که این توپ ها دوام و استقامت خوبی دارند، ایمن تر نیز هستند. به خاطر داشته باشید که هنگام حرکت، مانند نشستن روی توپ، می تواند ناگهان منفجر شود. در این صورت ممکن است بدن شما آسیب ببیند.
وزن قابل تحمل توپ
حداکثر وزنی که یک توپ می تواند حمل کند بسیار مهم است و هنگام ورزش باید به این نکته توجه کنید.هر توپ پیلاتس توانایی خاصی برای حمل وزن دارد. در برخی از تمرینات پیلاتس باید روی توپ بنشینید و حرکاتی انجام دهید. بنابراین باید از وزنی که توپ می تواند حمل کند کاملاً آگاه باشید.
برخی از انواع توپ های پیلاتس می توانند تا نزدیک به یک تن را تحمل کنند. توپ های پیلاتس معمولا ظرفیت بالایی برای تحمل وزن افراد دارند. در هر صورت بد نیست هنگام خرید توپ پیلاتس به این موضوع توجه کنید.
اگر فکر می کنید تمرین شما شامل استفاده از تجهیزات دیگری مانند دمبل و وزنه است، باید در انتخاب توپ به ظرفیت و پایداری وزنه توجه زیادی داشته باشید. به عنوان مثال، اگر ظرفیت توپ کمی بیشتر از وزن شما باشد، با توجه به وزن دمبل هایی که با آنها کار خواهید کرد، تصمیم خواهید گرفت که آیا ظرفیت توپ برای شما و دمبل ها مناسب است یا خیر.
توپ خاردار بخریم یا ساده؟
توپ های تناسب اندامی که در بازار فروخته می شوند به دو شکل ساده و خاردار هستند: انجام تمرینات ورزشی با توپ های خاردار راحت تر نسبت به توپ های ساده زیرا سطح اصطکاک بالاتری نسبت به توپ های معمولی پیلاتس ایجاد می کند، در نتیجه ورزش کردن با آنها راحت تر است. با این حال ممکن است نشستن روی آنها به اندازه توپ های معمولی راحت نباشد.
کیفیت توپ پیلاتس
شک نکنید هرچه توپ پیلاتس قیمت بالایی داشته باشد، کیفیت پلاستیک و دوام بهتری دارد. توپ پیلاتس باید بتواند نور خورشید را تحمل کند. همچنین در صورت سوراخ شدن یا پاره شدن قابل تعمیر است.
توپ های پلاستیکی با کیفیت به ندرت سوراخ می شوند. اگر در حین تمرین احساس می کنید که توپ سوراخ شده است، لطفا دست یا پای خود را گم نکنید. توپ با سرعت کمی باد خود را از دست میدهد، بنابراین لازم نیست یکباره از روی توپ بلند شوید. علاوه بر این، با خرید یک توپ پیلاتس با کیفیت می توانید از استرس ترکیدن توپ خلاص شوید و توپ بتواند وزن شما را تحمل کند.
22 مدل از پرفروش ترین توپ پیلاتس در بازار
توپ تقویت مچ دست مدل GBT-10
مشخصات
-
ابعاد8x8x8 سانتی‌متر
-
وزن70 گرم
-
جنسPVC
-
کشور تولیدکنندهایران
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 05
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس کد 01
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
کشور تولیدکنندهچین
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 03
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس کد kh-018
مشخصات
-
ابعاد15x15x15 سانتی‌متر
-
وزن10 گرم
-
جنسپلاستیک
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل 2022
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 01
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 04
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 02
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل L-900
مشخصات
-
ابعاد20x20x20 سانتی‌متر
-
وزن25 گرم
-
جنسمواد اولیه بهداشتی با خاصیت الاستیسیته
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتدارای جنس با خاصیت کشسان بالا
قطر توپ 25 سانتی متر(در صورت باد کردن با اندازه ماکزیمم)
رویه خاردار جهت اصطکاک بهتر و سرنخوردن توپ
قابلیت تحمل وزن بالا
مناسب برای حرکات پیلاتس، ایروبیک و بدنسازی با توپ
بهترین وسیله جهت درمان درد دنبالچه در منزل با نشستن روی توپ
توپ تقویت مچ مدل GBT-20
مشخصات
-
ابعاد10x10x10 سانتی‌متر
-
وزن100 گرم
-
جنسPVC
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتبسیار سفت
مناسب برای افراد ورزشکار
مناسب برای ماساژ
توپ ماساژ مدل Mizdanî
مشخصات
-
ابعاد8.5×8.5×8.5 سانتی‌متر
-
وزن150 گرم
-
جنس95 درصد پلی استر
-
کشور تولیدکنندهچین
توپ ماساژ مدل GBT-12
مشخصات
-
ابعاد12x12x12 سانتی‌متر
-
وزن75 گرم
-
جنسلاستیک
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل t222
مشخصات
-
ابعاد20x20x20 سانتی‌متر
-
وزن100 گرم
-
جنسپی وی سی
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس کد 01
مشخصات
-
ابعاد20x20x20 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنسPVC بهداشتی
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتقابل ارتقا تا 25 سانتی متر
تحمل وزن تا 90 کیلوگرم
جنس pvc بهداشتی ضخیم
دارای 5 رنگ ((زرد-سبز-آبی-قرمز-صورتی))
توپ پیلاتس کد 01
مشخصات
-
ابعاد18x18x18 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنسلاستیکی
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتساخت کشور چین
از 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
توپ پیلاتس کد 2022
مشخصات
-
ابعاد18x18x18 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنسلاستیکی
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحات-توپ لاستیکی پیلاتس سایز 4
توپ تناسب اندام مدل NB
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنسپلاستیک فشرده
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ پیلاتس مدل 2022 کد 08
مشخصات
-
ابعاد25x25x25 سانتی‌متر
-
وزن50 گرم
-
جنساز 99 درصد لاستیک ساخته شده و فقط 1 درصد آن حاوی محلول پروتینه
-
تعداد در بستهیک عدد
توپ یوگا مدل GB-20
مشخصات
-
ابعاد20x20x20 سانتی‌متر
-
وزن120 گرم
-
جنسلاستیک اسفنجی
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتقطر: 20 سانتی متر
کلام آخر
سعی کنید توپی بخرید که بتواند مجدد آن را باد کنید. هنگام خرید توپ، مطمئن شوید که فضای باد زدن آن وجود دارد تا در صورت کم شدن باد، با استفاده از ابزار مناسب، دوباره آن را باد کنید. برای باد کردن توپ پیلاتس به یک پمپ هوا نیاز دارید که می توانید آن را از فروشنده بخواهید.
ورزش با توپ پر باد کمی سخت است. مخصوصاً اگر تازه کار هستید. اگر توپ کمی کم باد باشد بدن شما روی توپ می نشیند و تلاش زیادی برای حفظ تعادل روی آن نمی کنید.
قبل از شروع کار با توپ پیلاتس شوید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید و باید ران ها و ساق خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید. اگر نمی توانید به درستی روی توپ بنشینید یا توپ باعث می شود زانوهای شما زاویه نود درجه نداشته باشد، بهتر است توپ را باد یا خالی کنید.
اگر در پیلاتس تازه کار هستید، باید سعی کنید به توپ عادت کنید و حالت خوبی را در حین استفاده از آن حفظ کنید. ورزش عالی است اگر می خواهید وارد دنیای سلامتی و تناسب اندام شوید باید پیلاتس را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید.
