سبزیجات و میوه های مفید برای پوست کدامند؟

همه دوست دارند بدون لکه های پوستی درخشان و پوست سالم به دست آورند ، اما ما نمی دانیم که خوردن سبزیجات و میوه ها مواد آرایشی و داروهای خانگی را برای درمان مشکلات پوستی مهر می اندازند و وقتی مواد مغذی موجود در آنها به روش صحیح مصرف می شود ، از داخل و خارج تأثیر خوبی بر روی پوست می گذارند و باعث می شود پوست سالم شود.

تحقیقات علمی ثابت کرده است که سبزیجات و میوه ها از جمله غذاهایی هستند که به تقویت پوست ، مو و ناخن ها کمک می کند و تحقیقات همچنین ثابت کرده است که در صورت خوردن آن سبزیجات و میوه ها برای پوست بسیار مفید هستند زیرا نگرانی واقعی پوست از درون شروع می شود و این سبزیجات و میوه ها بسیاری از مراحل مراقبت را انجام می دهند.

در پوست مانند فیلتر ، تصفیه کننده ، مرطوب کننده و تازه بودن ، در این مقاله انواع مختلفی از سبزیجات و میوه ها را بررسی خواهیم کرد و اینکه چگونه هر یک از آنها به شما کمک می کند تا ظاهر بهتری برای پوست خود داشته باشید

بیشتر بخوانید:خواص شگفت انگیز و بینظیر تربچه

 سبزیجات برای پوست

خواص سبزیجات و میوه ها

خواص سبزیجات و میوه ها

وقتی در مورد مراقبت از پوست صحبت می کنیم ، ابزار طبیعی همیشه بهترین ، کمترین خطر و عوارض را برای پوست دارند و آنها اغلب بدون عوارض جانبی از پوست مراقبت میکند.
فراتر از دستور العمل های طبیعی ، برخی از غذاهایی وجود دارد که می توان آنها را خورده و به شما کمک می کند به طور طبیعی سبکی ، تغذیه کرده و به پوست شما سلامتی بیشتری ببخشد.

اسفناج

سبزیجات سبز به طور کلی و اسفناج به طور خاص از جمله سبزیجات زیادی هستند که به تقویت و تقویت پوست کمک می کنند زیرا علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان ها علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان هایی که در پاکسازی پوست و حفظ آن از تظاهرات سن به وجود می آیند ، حاوی مواد معدنی و ویتامین های زیادی برای پوست مفید هستند و اسفناج حاوی ویتامین B ،ویتامین C، ویتامین E و  علاوه بر آهن ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم که همگی مواد معدنی بسیار مفیدی برای تقویت و پاکسازی پوست هستند.

بیشتر بخوانید:همه خواص و فواید اسفناج از زیبایی پوست و مو تا درمان بیماری ها

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات مفید برای پوست است که در برابر بسیاری از مشکلات پوستی مانند ظاهر کم رنگ و سلولهای مرده پوست مقاومت می کند گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام گلوبین است ، ماده ای که به راحتی توسط پوست و بدن جذب می شود، خصوصاً وقتی گوجه فرنگی ها پخته شده و خام نیستند.

حتما بخوانید
خواص شوید؛ 27 مورد از خواص شگفت انگیز شوید

گوجه فرنگی همچنین به لطف لیکوپن غنی موجود در آن ، باعث روشن تر شدن پوست می شود و این باعث می شود پوست سفیدتر و سالم تر شود و به صاف شدن آن و از بین بردن لکه های سیاه پوست بر اثر آفتاب سوختگی یا بیماری کمک می کند.

بیشتر بخوانید:خواص و فواید ترخون

هویج

این گیاه یکی از قدیمی ترین سبزیجات شناخته شده برای انسان به حساب می آید و از آن سبزی هایی محسوب می شود که برای پوست مفید است و بهتر است پس از تحقق مزایای سلامتی هویج را میل کنید و یکی از وسایل اساسی آرایشی محسوب می شود ، زیرا سرشار از ویتامین A برای الهام بخشیدن به سلامتی و ایمنی پوست است ، بنابراین خوردن آب هویج به طور منظم تأثیر دارد این ماده به عنوان ضد پوستی روشن است و همچنین باعث بهبود رنگ پوست و وضوح کلی آن می شود.

از هویج نیز می توان برای بهبود ظاهر پوست و مو ، غنی شده با کاروتن و ویتامین C استفاده کرد که به شما پوست بی عیب و نقص می بخشد ، خواه آن را بخورید یا صبح آن را آب تازه بخورید.

کاهو

کاهو در تهیه بسیاری از مواد آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا با خاصیت مرطوب کننده پوست مشخص می شود و از این رو در ایجاد لایه ای عایق کننده ای که پوست را از گرمای خورشید و تأثیر باد محافظت می کند ، مفید است ، به دلیل غنی بودن در بسیاری از ویتامین ها و خاصیت پاکسازی پوست ، در تهیه بسیاری از مواد مغذی پوست و پاک کننده های صورت موثر است.

بیشتر بخوانید: خواص کاهو ، خواص و فواید کاهو برای سلامتی بدن و لاغری

سیب زمینی

سیب زمینی کار برای برطرف کردن تورمی که در زیر چشم ها وجود دارد ، با استفاده از آن به شکل برش های تازه ای که از آن به عنوان لنت چشم استفاده می شود ، سیب زمینی نیز به عنوان یکی از بهترین پاک کننده ها و مرطوب کننده ها برای پوست های حساس محسوب می شود و همچنین در درمان پوست های حساس اثر دارد ، زیرا از آنها به همان روش و برش هایی برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می شود.

حتما بخوانید
خواص سبزی خوردن

بامیه

ویتامین C موجود در بامیه به حفظ جوانی پوست کمک می کند ، بافت آسیب دیده بدن را درمان می کند و پوست را پر جنب و جوش می کند.

جعفری

جعفری به دلیل اثر مؤثر آن در از بین بردن منافذ چربی اضافی ، برای تمیز کردن پوستهای روغنی یا آکنه استفاده می شود.

نعنا

خمیر نعناع سرد به عنوان لوسیون و مرطوب کننده پوست استفاده می شود و خاصیت ضد لک و صورت نیز دارد.

بیشتر بخوانید:خواص شگفت انگیز پیازچه

میوه ها برای پوست

خواص سبزیجات و میوه ها

خواص سبزیجات و میوه ها

میوه ها می توانند تنها در یک هفته پوست شما را روشن کنند و آنها را سالم تر کنند. میوه ها به شما کمک می کنند تا پوست را روشن تر کنید.در این سایت می گوید میوه های زیادی وجود دارند که در روشنایی پوست مفید هستند که مهمترین آنها موز است. این گیاه حاوی ویتامین های A ، B و E است که ویتامین های مناسبی در روشنایی پوست هستند. موز چه به طور مستقیم و چه از آنها به عنوان ماسک بر روی صورت استفاده می شود مفید است ، زیرا باعث بهبود صدای پوست می شود زیرا سلول های مرده پوست را محدود می کند.

توت فرنگی

توت فرنگی در درمان آفتاب سوختگی مورد استفاده قرار می گیرد؛ بررروی صورت با ایجاد کمپرس آب توت فرنگی که به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می کند و به برای بهبود سوختگی پوست مورد استفاده قرار میگیرد، و توت فرنگی به دلیل تأثیر بسیار خوبی که در بستن منافذ پوست چرب دارد، در بسیاری از ماسک ها مود استفاده قرار میگیرد. این به دلیل تأثیر آن به عنوان پاک کننده و تغذیه خوبی برای پوست است.

حتما بخوانید
سبزی هارو خشک کنیم یا بزاریم مجنمد مصرف کنیم؟

توت فرنگی همچنین میوه هایی است که برای روشن شدن پوست مفید است زیرا سرشار از ویتامین C است ، که به درخشش طبیعی پوست کمک می کند و به یکپارچه سازی رنگ پوست متاثر از عوامل خارجی کمک می کند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی دارای ترکیبات گیاهی است که به ترمیم پوست کمک می کنند، و پوست سالم تبدیل شده، و باعث می شود خوردن کلم بروکلی به تجدید پوست با سرعت بیشتری و به آن طراوت طبیعی زیبا، همچنین محافظت از پوست کلم بروکلی از عفونت ناشی از اشعه از سرطان خورشید فرابنفش است ، همچنین حاوی ویتامین A و ویتامین C است که پوست را سالم نگه می دارد.

لیمو

از آب لیمو به عنوان ماده قابض استفاده می شود و به ویژه برای پوست های روغنی مفید است ، برای این منظور از یک لایه نازک آبمیوه در رنگ صورت استفاده می شود و بعد از خشک شدن کامل و با تکرار این رنگ با آب ولرم شسته می شود و این رنگ را دوباره تکرار می کند و همچنین به عنوان یک ضد لک یا ماسک صورت استفاده می شود

توت سیاه

یکی از میوه هایی است که حاوی آنتی اکسیدان است و یکی از میوه هایی است که در برابر علائم عوامل پیری و پیری مقاوم تر است و پوست را مانند خط و چین و چروک می کند و پوست را تازه و حیاتی نگه می دارد ، بنابراین از توت سیاه از میوه ها در رژیم غذایی خود بطور منظم استفاده کنید.

گیلاس

گیلاس منبع مهمی در حفظ و شاداب و سالم بودن پوست است ، زیرا سرشار از ویتامین های زیادی از جمله: ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C و ویتامین E است و کمی گیلاس برای پوشش یک دوز ویتامین کافی است.

حتما بخوانید
سبزی قورمه سبزی چیست؟

بدن به آن احتیاج دارد و از آب آلبالو نیز برای از بین بردن لکه های تیره استفاده می شود که منجر به روشن شدن پوست می شود ، زیرا استفاده طولانی مدت از گیلاس در از بین بردن سلول های مرده پوست و ظهور سلول های سالم جدید مفید است.

موز

موز میوه است غنی در فیبر در رژیم غذایی، که شامل بسیاری از ویتامین ها، از جمله: ویتامین E، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین A، فولات و مواد معدنی؛ مانند: پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، و کار می کند مرطوب کننده طبیعی برای پوست به عنوان آن شامل از میان خاصیت ضد باکتریایی و مواد مغذی ذکر شده ، از پوست موز نیز برای از بین بردن جای زخم های آکنه استفاده می شود که باعث می شود آنها درخشان پوست شوند.

هندوانه

هندوانه شامل  بسیاری از مواد مغذی مهم به پوست روشن و سالم؛ از جمله: فیبر در رژیم غذایی توسط (۰.۴٪)، آب (۹۲٪)، کربوهیدرات (۷.۵۵٪)، قند (۰.۴٪)، و ویتامین ها (A، B1، ۶ ، ج) کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها و لیکوپن ، زیرا هندوانه عاری از چربی ها و کلسترول است ، زیرا لیکوپن به جلوگیری از ظهور رادیکال های آزاد و آسیب پوستی کمک می کند ، و آب به بیرون آمدن سموم و تحریک حرکت روده کمک می کند.

سیب

از جمله میوه هایی است که پوست را تغذیه می کند. الاستین و کلاژن در ترکیب آن گنجانده شده است که به دست آوردن پوست خالص و شفاف و بدون هیچگونه نقص و کمبود آن کمک می کند همچنین دارای خواصی است که باعث می شود آن را به عنوان مرطوب کننده طبیعی استفاده مشیود

حتما بخوانید
مهم ترین و بهترین نکات شستشوی و نگهداری سبزی

سیب به کاهش رادیکال های آزاد، به دلیل آن است غنی در ویتامین (A، C)، فیبر رژیم غذایی، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، و پوست سیب است غنی در آنتی اکسیدان است.

انگور

انگور به بهبود زخم ها کمک می کند زیرا حاوی خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی است همچنین به آرام کردن پوست و تقویت تولید کلاژمن در پوست کمک می کند ، بنابراین در صنعت آرایشی کاربرد دارد.

کیوی

کیوی به محکم کردن پوست صورت کمک می کند و آن را خالص و عاری از ناخالصی ها و کثیفی که در منافذ انباشته می شود ، حفظ می کند ، زیرا یکی از مهمترین میوه هایی است که با خطوط ریز که بر روی پوست ظاهر می شود ، علاوه بر نقش خود در تهیه مواد و مواد مغذی مورد نیاز پوست و مهمترین ویتامین ها نیز مبارزه می کند.

دیدگاه‌ها ۰

*
*