بهترین ویتامین برای نوزادان چیست؟

تغذیه مناسب از مهمترین مواردی است که والدین باید در تهیه آنها برای فرزندان و در همه سنین از آن مراقبت کنند ، زیرا ممکن است به دلیل سیستم ایمنی ضعیف در معرض بسیاری از بیماری ها و عفونت ها قرار گیرند ، لازم است علاوه بر ویتامین ها ، پروتئین ها ، نمک های معدنی و کربوهیدرات ها را نیز به آنها بدهید ، که ما آنها را به شما در این مقاله معرفی خواهیم کرد.باما همراه باشید تا بهترین ویتامین برای نوزادان و کودکان را بشناسید

بهترین ویتامین برای نوزادان است

ویتامین A

ویتامین A به عنوان رتینول نیز شناخته می شود ، زیرا مادر باید آن را در رژیم غذایی شیرخوار خود بگنجاند ، زیرا در تولید استخوان ، بهبود روند بینایی علاوه بر تقویت سلامت بافت ها و سلول های مختلف بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز فعالیت دارد و نشان می دهد که ممکن است این ویتامین را با خوردن بعضی از غذاها دریافت کنید

که مهمترین آنها عبارتند از:

شیر و محصولات شیر ​​، سبزیجات پرتقال مانند هویج ، سبزیجات سبز مانند کلم و اسفناج و میوه هایی مانند انبه.

ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی در روند جذب مواد مغذی در بدن دارد که مهمترین آن ماده معدنی کلسیم مسئول رشد استخوان ها و دندان ها است ، زیرا به تقویت سیستم ایمنی و تشکیل هورمون انسولین و رشد بافت ها و سلول های بدن کمک می کند و برای به دست آوردن ویتامین D توصیه می شود تخم مرغ بخورید و کودک را با احتیاط در معرض آفتاب قرار دهید.

برای محافظت از آن نکته قابل توجه این است که اگر کودک به مقدار طبیعی از این ویتامین به مقدار کافی دریافت نکرد ، می توان طبق دستور پزشک به مصرف مکمل های غذایی متوسل شد.

تنها ویتامین مورد نیاز نوزادان ویتامین D است. بچه‌ها از بدو تولد تا شش ماه به غیر از شیر مادر هیچ نیاز دیگری ندارند، اما باید ویتامین D بدن‌شان تامین شود.

ویتامین ث

ویتامین C به نام آسکوربیک اسید نیز گفته می شود و در تسریع رشد و بلوغ کودکان نقش دارد ، زیرا شکل ، تعداد و عملکرد سلول های قرمز خون را حفظ می کند و در نتیجه باعث تقویت رگ های خونی و شریان ها می شود ، به جز اینکه باعث ضربات و کبودی هایی که بر روی بدن دیده می شود ، تقویت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

در برابر عفونت های مختلف محافظت می کند و باعث جذب آهن می شود. نکته قابل توجه این است که با خوردن برخی غذاها از جمله: مرکبات ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی و فلفل سبز می توان این ویتامین را دریافت کرد.

ویتامین های اضافی

• ویتامین K: نقش مهمی در جلوگیری از پوکی استخوان دارد.
• ویتامین E: که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است ، می تواند با رادیکال های آزاد که باعث بیماری های متعدد می شوند، مبارزه کنید.
• ویتامین های گروه B: که شامل یازده ویتامین مهم برای بدن است.
• کولین ویتامین: با خوردن تخم مرغ و غذاهای دریایی می توان از آن استفاده کرد.

توجه: برخی مواد مغذی غیر از ویتامین ها نیز وجود دارد که این امر به نوزادان سود زیادی می بخشد ، مهمترین آنها: امگا 3 است که در ساخت سلول های مغزی کودک نقش مهمی دارد ، باعث می شود علاوه بر اسیدهای چرب که به آن ویتامین گفته می شود ، بیشتر آن را متمرکز و هوشمندانه جلوه دهند.