چاپ صفحه

خواص شگفت انگیز سلامتی آناناس و اثرات مضر

خواص آناناس
چکیده این مطلب :

انتشار: 06 بهمن 98

زمان مطالعه: 8 دقیقه

دسته بندی ها: خواص خوراکی ها

هیچ نظر

514 بازدید

در این مطلب به خواص آناناس برای سلامتی بدن و فواید آناناس برای رژیم لاغری و کاهش وزن و همچنین به خواص آب آناناس میپردازیم.

فهرست مطالب

میوه آناناس جزء میوه های گرمسیری در تابستان و خوشمزه است که به عنوان افزودنی در صنعت شیرینی سازی و تاب می توان به سالاد میوه و بستنی یا آب میوه خورده اضافه شده، و با ما در این مطلب قصد داریم شما را با خواص آناناس آشنا کنیم باما در ادامه ای این مطلب همراه باشید

خواص آناناس برای بدن بسیار و زیاد است، زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد معدنی است و توانایی بدن را در برابر عفونت ها و باکتریایی و ویروس ها تقویت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

و برای تنظیم هورمون های سروتونین و نورآدرنالین، مفید است ، تقویت می کند ، همچنین برای بهبود روحیه وجلوگیری از بروز افسردگی و همچنین سرشار از ویتامین B برای محافظت از بدن در برابر مشکلات کم خونی و حفظ سلولهای بدن موثر است.

آناناس برای سلامتی کامل بدن مفید است

تعدادی از خواص آناناس وجود دارد که شامل موارد زیر است:

  • آناناس به درمان عفونت های مفصل کمک می کند .
  • آناناس برای تقویت سیستم ایمنی بدن کار می کند .
  • به بهبود زخم کمک می کند.
  • به جلوگیری از سرطان کمک می کند .
  • می توان از آن برای درمان سرفه و سرماخوردگی استفاده کرد .
  • سلامتی استخوان را بهبود و تقویت می کند.
  • به تنظیم فشار خون کمک می کند .
  • عمل گردش خون را بهبود ببخشید .
  • به تسهیل هضم غذا کمک کنید.

خواص آناناس برای سلامتی

خواص آناناس برای سلامتی

خواص آناناس برای سلامتی

آناناس حاوی برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین A و C ،B6 مخمرها و فیبرها است همچنین حاوی برخی مواد معدنی مانند مس و منگنز و آنزیم برملین است .این عناصر باعث می شود که این گیاه دارای فواید بسیاری باشد از جمله:

خواص آناناس برای دستگاه گوارش

آناناس حاوی آنزیم برملاین است که هضم غذا را بهبود می بخشد ، خصوصاً بعد از وعده های غذایی سنگین ، و درد معده را تسکین می دهد همچنین حاوی فیبرهایی است که به بدن کمک می کند تا از شر زباله ها خلاص شود و سوء هاضمه را درمان کند.

بیشتر بخوانید
خواص سیر، فواید و مزایای سیر برای سلامتی بدن و زنان باردار

خواص آناناس برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آناناس حاوی ویتامین C است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود ، بنابراین مشکلات تنفسی ، سرماخوردگی و آسم را درمان می کند و برای حل خلط کار می کند همچنین از تومورها جلوگیری کرده و از سرطان محافظت می کند.

خواص آناناس برای قلب

آناناس حاوی برملین است که برای تجزیه پروتئین هایی که باعث لخته شدن خون می شوند ، کار می کند و همچنین در کاهش کلسترول در خون کار می کند ، که برای محافظت از رگ های خونی از سفتی و جلوگیری از تجمع چربی در خون کار می کند و به این ترتیب قلب را از بیماری ها محافظت می کند و خطر حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد.

خواص آناناس برای پوست

به درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه ، زخم ها و برخی سوختگی ها کمک می کند همچنین با قرار دادن آناناس پوره شده در محل عفونت ، عفونت های پوستی ، اگزما و پسوریازیس را درمان می کند.

خواص آناناس برای زنان باردار

حاوی ویتامین C ، پتاسیم و فیبر است ، بنابراین به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای مادر باردار در مصرف آن باید مراقب باشید ، اما در هنگام خوردن آن باید مراقب باشید زیرا ممکن است منجر به احساس اسیدیته شود و این ماده در دوران بارداری رخ می دهد.

خواص آناناس برای رژیم غذایی:

آناناس به کاهش وزن کمک می کند زیرا به احساس پر و پر از معده کمک می کند ، زیرا آناناس 70 درصد از وزن خود را از آب در خود دارد و به سوزاندن چربی بدن کمک می کند.

خواص آناناس برای تخمدان ها

سایر مزایای آناناس

آناناس یکی از میوه های طبیعی است که دارای طعم خوشمزه و مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان بسیاری از بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین حاوی درصد بالایی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که در ساخت بدن کمک می کند.

اما ما همچنین می بینیم که حاوی فواید بسیار زیادی است که با تقویت تخمدان ها و افزایش احتمال بارداری، زنان را در بارداری زیاد کمک می کند ، بنابراین ما را در سطرهای زیر دنبال کنید تا درمورد جزئیات خواص آناناس تخمدان ها بیشتر بدانیم.

بیشتر بخوانید
پنیر چدار چیست؟

آناناس حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که به معالجه بسیاری از مشکلات مربوط به رحم و فعالیت هورمون در بسیاری از خانم ها کمک می کند ، به ویژه آن دسته از مشکلات تخمک گذاری که بر بدن تأثیر می گذارد و باعث تاخیر در قاعدگی یا اختلالات هورمونی و تأخیر در نزول تخم مرغ می شود که مانع از بروز حاملگی می شود.

اما از طرف دیگر متوجه می شویم که میوه آناناس، که برای افزایش باروری و تقویت تخمدان ها و افزایش اندازه تخم مرغ کار می کند ، بلکه برای تقویت دیواره رحم نیز کار می کند و به این ترتیب تخم مرغ را برای مدت زمان طولانی تر حفظ می کند، باروری یا خیر.

بنابراین ، بسیاری از متخصصان ضرورت خوردن میوه آناناس را در روز دوم یا سوم پاییز چرخه قاعدگی توصیه می کنند ، اما برخی دیگر از متخصصان نشان می دهند که بهترین زمان برای خوردن میوه آناناس به منظور رفع حاملگی یا مشکلات تخمدان، در دوره تخمک گذاری است، یعنی وسط طول چرخه قاعدگی چون این کار برای تقویت می شود. بنابراین تخم مرغ شانس بارداری را افزایش می دهد.

اما باید از خوردن آن قبل از پایین آمدن سیکل یا در طول روز اول خودداری کرد ، زیرا این کار باعث افزایش انقباضات رحمی و احساس درد شدید شکم می شود ، اما مصرف آن در ماه های اول یا آخر بارداری ممنوع است، زیرا این باعث افزایش احتمال سقط جنین در مرحله بعد می شود.

سایر مزایای آناناس

  • مدر است و به بدن کمک می کند تا از شر سموم و مایعات اضافی خلاص شود .
  • به درمان سرماخوردگی کمک می کند.
  • گردش خون را بهبود می بخشد.
  • سلامتی چشم را حفظ می کند.
  • این ماده برای افزایش تولید کلاژن کار می کند ، زیرا حاوی درصد بالایی از ویتامین C است.
  • به بهبود زخم کمک می کند.
  • در برابر چین و چروک پوست مقاومت می کند.
  • این ماده حاوی مقدار زیادی آب است و بنابراین به جلوگیری از تشنگی ، به ویژه در تابستان کمک می کند.
  • باروری را افزایش داده و تخمک گذاری را در خانم ها افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید
خواص موز برای پوست، مو و زنان باردار و برای سلامتی بدن

خواص آناناس برای لاغری چیست؟

  • عقاید بسیاری وجود دارد که آناناس به افزایش کارایی متابولیسم کمک می کند ، زیرا این کار به تسهیل هضم غذا کمک می کند ، اما نظر دیگری نسبت به آن وجود دارد ، یعنی اینکه غذاهایی که به صورت جداگانه خورده می شوند در دراز مدت تاثیری در افزایش راندمان سوخت و ساز بدن ندارند.
  • آناناس حاوی برملین است که به آن آنزیم آناناس نیز گفته می شود ، عملکرد آنزیم ها تجزیه برخی ترکیبات غذایی است ، بنابراین این عقیده وجود دارد که آناناس به تجزیه چربی های ایجاد شده کمک می کند ، اما هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط مستقیم بین برملائین و چربی سوزی وجود ندارد .
  • یک فنجان خلال آناناس حاوی حدود 82 کالری است که می تواند یک وعده مناسب برای میان وعده در طول رژیم کاهش وزن باشد ، اما باید در نظر داشت که حاوی مقدار زیادی قند است .
  • یک فنجان آناناس حاوی 2 گرم فیبر رژیم غذایی است ، این الیاف کمک می کنند تا برای یک دوره طولانی احساس پر شدن شوند و تعداد کالری روزانه را هنگام مصرف قبل از غذا کاهش دهند.
  • برخی مطالعات وجود دارد که نشان می دهد که الیاف موجود در آناناس به از دست دادن چربی به خصوص در اطراف ناحیه شکم کمک می کند .
  • آناناس یک جایگزین عالی برای شیرینی های پر از قند و چربی است ، زیرا در هر زمان می توان به عنوان میان وعده میل کرد ، اما با بقیه رژیم و ورزش.
  • آناناس حاوی ویتامین C است که به گفته برخی محققان ، متابولیسم چربی را تشدید می کند و بین کمبود ویتامین C و احتباس چربی بدن ارتباط قوی وجود دارد.
  • آناناس یکی از غذاهایی است که دارای چگالی انرژی کم است و نسبت به اندازه آن کالری کمی می دهد و خوردن مخلوطی از مواد غذایی با چگالی انرژی کم گزینه کمتری در هنگام کاهش وزن است.

نکاتی برای استفاده از آناناس برای کاهش وزن

  • آناناس را می توان با سایر غذاهایی که دارای چگالی انرژی کم هستند ، خورده ، اما با توجه به اینکه بقیه سیستم حاوی غذاهایی با چگالی انرژی برای رسیدن به تعادل است.
  • خوردن آناناس با ماست کم چرب یا اضافه کردن آن به غذاهای سالم مرغ و گوشت می تواند به دستیابی به نتیجه بهتر کمک کند.
  • بهتر است آناناس تازه را به صورت خام آن میل کنید ، زیرا آناناس کنسرو شده در محلول قند علاوه بر درصد بالایی از قند ، دارای کالری مضاعف است.
  • از جمله آناناس در رژیم غذایی یکپارچه برای کاهش وزن ، اما نباید به آن اعتماد کرد و منتظر نتیجه خوب بود ، زیرا آناناس درصد قندی بالایی دارد و خوردن آن به تنهایی می تواند منجر به نتایج منفی شود.
بیشتر بخوانید
پلانتین یا موز سبز چیست؟ و چه خواصی دارد

آب آناناس فواید دارد

خواص آب آناناس

خواص آب آناناس

تقویت ایمنی: نتایج برخی تحقیقات نشان داد کودکانی که روزانه آناناس کنسرو می نوشند در مقایسه با افرادی که آناناس کنسرو مصرف نکرده اند ، در معرض ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی قرار دارند و زمان بهبودی این بیماری ها کوتاه شد.

کمک به هضم غذا: برملین آنزیمی است که در آب آناناس یافت می شود و به تجزیه و هضم پروتئین ها کمک می کند همچنین بروملین به شکل کپسول برای کاهش تورم و کبودی ، کاهش زمان بهبودی و درد بعد از عمل وجود دارد.

اما مراقب باشید ؛ خوردن آب آناناس و آب آناناس باعث ایجاد برملاین کافی به عنوان یک درمان پزشکی برای بهبودی نمی شود. روشهای درمانی معمول که هنگام تهیه آب آناناس استفاده می شود ، به میزان زیادی برملاین موجود در آب را کاهش می دهد.

مبارزه با سرطان: یک مطالعه با استفاده از آب آناناس تازه نشان داد که رشد سلولهای سرطانی تخمدان و روده بزرگ را مهار می کند ، اما قبل از برقراری هرگونه ارتباط بین آب آناناس و سرطان ، مطالعات بیشتری باید انجام شود.

بتاکاروتینما همچنین نقش محافظتی در برابر سرطان پروستات دارد و در مطالعه دیگری مشخص شد افرادی که غذاهای حاوی بتاکاروتن می خورند ، خطر کمتری از سرطان روده بزرگ دارند.

مراقبت از پوست:  آب آناناس حاوی ویتامین C و بتاکاروتن است و این آنتی اکسیدان ها می توانند در مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از آفتاب و آلودگی ، کاهش چین و چروک و بهبود کلی پوست کمک کنند.

ویتامین C همچنین در تشکیل کلاژن کمک می کند ، که یک پروتئین رایج در بدن است که به پوست قدرت و ساختار آن می بخشد.

سلامتی چشم: در یک مطالعه مشخص شد رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C می توانند یک سوم خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهند مایعات داخل چشم حاوی ویتامین C است. به آب مروارید

رژیم غذایی آناناس

رژیم غذایی 3 روزه آناناس رژیم غذایی متمرکز بر خوردن آناناس است این رژیم فقط می تواند فقط به آناناس محدود شود ، یا خوردن آناناس و ماهی تن می تواند یک نسخه از رژیم آناناس که شامل تن است شامل 2 کیلوگرم آناناس در روز باشد که یکی از وعده های غذایی شما نیز در 4 اونس درج شود. از نظر تن ، و هر انتخابی که داشته باشید ، می خواهید رژیم سختی را دنبال کنید که گروه های زیادی از غذاهای سالم را مسدود می کند ، و این بهترین راه برای کاهش وزن نیست.

بیشتر بخوانید
خواص عسل؛17 مورد از خواص بینظیر عسل و خواص انواع عسل

عوارض آناناس

خوردن آناناس به وفور ممکن است منجر به برخی از عوارض جانبی مانند آلرژی ، بثورات و بروز برخی مشکلات در دستگاه گوارش مانند اسهال ، احساس استفراغ و حالت تهوع شود ، زیرا باعث افزایش انقباضات رحمی می شود و ممکن است منجر به سقط جنین شود.