چاپ صفحه

ویتامین E چیست؟

ویتامین E چیست؟
چکیده این مطلب :

انتشار: 21 دی 98

زمان مطالعه: 7 دقیقه

دسته بندی ها: ویتامین ها

هیچ نظر

ویتامین E چیست؟ منابع ویتامین E کدامند؟ عوارض کمبود ویتامین E چیست؟ جواب همه این سوال ها در یک مقاله
دوستان عزیز محصولات معرفی شده جزء پرفروش ترین ها هستند به همین منظور ممکن است به مرور زمان به دلایل مختلف در بازار و فروشگاه ، سایت های معرفی شده ناموجود شوند در این صورت شما عزیزان میتوانید از محصولات مشابه و دسته بندی اصلی مراجعه کنید.

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و همچنین به آن ویتامین E نیز گفته می شود. مطالعات زیادی نشان داده است که بسیاری از افراد درصد روزانه مناسب آن را دریافت نمی کنند ، که آنها را در معرض طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله کمبود ایمنی عمومی در بدن قرار می دهد و کمبود آن ممکن است منجر به برخی موارد از بیماری آلزایمر و اختلال در توانایی های ذهنی.

فواید ویتامین E

ویتامین-E

ویتامین E

فوایدو مزایایی ویتامین کافی در بدن عبارت اند از:

  • ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، بنابراین سلول ها و بافت های بدن را از آسیب محافظت می کند.
  • این ماده در برابر رادیکالهای آزاد بدن مقاومت می کند ، بنابراین باعث افزایش عمر سلول و مبارزه با پیری و برخی بیماری های دیگر می شود.
  • این ماده به بدن کمک می کند تا با برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی ، شریان ها و سرطان مبارزه کند. در ترمیم سلولهای آسیب دیده در بدن نقش دارد.

اهمیت ویتامین E برای چشم ها

ویتامین E به دلیل نقش بسیار خوبی که به عنوان یک آنتی اکسیدان در محافظت از چشم در برابر آب مروارید در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش دارد ، در محافظت از قسمت های مختلف چشم نقش اصلی دارد ، و همچنین به تقویت بینایی و وضوح بینایی کمک می کند.

اهمیت ویتامین E برای پوست و مو

ویتامین E برای پوست و مو بسیار مفید است و فواید اصلی آن شامل موارد زیر است:

  • برخی از مشکلات پوستی مانند آفتاب سوختگی و چروک را درمان می کند ، زیرا باعث افزایش شادابی و نشاط صورت و پوست می شود و آن را مرطوب می کند.
  • از طریق اثربخشی آن در درمان پوست سر و بهبود گردش خون در آن ، سلامت مو را بهبود می بخشد ، که به رشد آن کمک می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند.
  • شکستگی مو را درمان می کند.

منابع ویتامین E

ویتامین E را می توان از دو منبع به شرح زیر دریافت کرد:

منابع طبیعی ویتامین E: که با خوردن گروهی از سبزیجات به دست می آید که مهمترین آنها: سبزیجات سبز ، آووکادو ، علاوه بر آجیل ، تخم گندم ، روغن نباتی ، ماهی و غذاهای دریایی است.

بیشتر بخوانید
درباره ی ویتامین ها چقدر میدانید؟

منابع صنعتی ویتامین E: که در گروهی از مکمل های غذایی که از داروخانه ها به دست می آیند نشان داده شده است ، اما توصیه می شود برای جلوگیری از هرگونه اثرات منفی که ممکن است در طولانی مدت از استفاده ایجاد شود ، به منابع طبیعی و نه بر منابع صنعتی تکیه کنید ، همچنین باید قبل از وارد شدن به مکمل ، با پزشک مشورت کنید. غذا به رژیم غذایی.

به این مطلب امتیاز دهید