بهترین نسخه ای طب سنتی برای درمان نازک شدن مو

نازک شدن موهای سر از نشانه‌های ریزش مو است

نازک شدن موی سر نشانه چیست؟

نازک شدن مو در واقع یکی از نشانه‌های ریزش مو است که علت ریزش مو توسط بیمار قابل تشخیص نیست و باید در آزمایشگاه تشخیص داده شود حتی پزشک نیز از ظاهر مو متوجه این عارضه نمی‌شود. به یاد داشته باشید که حدود یکصد هزار تار مو در سر وجود دارد که ریزش و رشد آنها هماهنگ نیست، در شرایط طبیعی ریزش روزانه یکصد تار مو طبیعی است اما در زمان استحمام ریزش 200 تار مو نیز طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد.

دلیل نازک شدن مو متفاوت است

علت نازک شدن مو چیست؟

نازک شدن مو ممکن است دراثر عادات سبک زندگی، ژنتیک یا هر دو ایجاد شود. همچنین برخی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به نازک شدن موها شود. طبق بررسی آکاد‌می‌پوست و پوست آمریکا (AAD)، از دست دادن 50 تا 100 مو در روز طبیعی است. بیشتر از این یعنی شرایط غیرعادی است.

یکی از مهم‌ترین دلایل نازک شدن موها، عادات بد در سبک زندگی است. برخی از مهم‌ترین عادات سبک زندگی که نقش اساسی در نازک شدن موها دارد، عبارتند از:

• بیش از حد به موهای خود دست می‌زنید یا به مواد آغشته ‌می‌کنید.مثل رنگ کردن یا اضافه کردن مواد دیگر.
• استفاده از برخی محصولات مرافبت از مو، مانند اسپری‌های واکس مو و ژل‌ ها، رنگ مو نیز ‌می‌تواند به مو آسیب برساند.
• موهای خود را خیلی محکم ‌می‌بندید. برای عمل زیبایی یا دم اسبی یا کارهایی ازاین قبیل ‌می‌تواند اصطلاحاً موها را خفه کرده وفولیکول‌ها را بشکند، و به مرور آن را لک‌دار کند.
• آهن، اسید فولیک و سایر مواد معدنی به مقدار کافی مصرف نمی‌کنید. این مواد به فولیکول‌ها کمک ‌می‌کنند که به طور طبیعی مو تولید کنند.
• استرس‌های کنترل نشده دارید. استرس در بروزهورمون‌هایی مانند کورتیزول نقش دارد. هورمون‌های استرس ممکن است موهای جدید فولیکول‌های مو را از بین ببرد.

البته جدای از عادات سبک زندگی که در بالا خواندید، نازک شدن موها نیز ممکن است ارثی باشد. برخی درمان‌های پزشکی نیز ‌می‌تواند منجر نازکی موها شود. حتی دلایل زیر:

• اخیراً بچه‌دار شده‌اید؛
• مصرف قرص‌های ضد بارداری را متوقف کرده‌اید؛
• دچار تغییرات هورمونی شده‌اید؛
• بیش از 9 کیلوگرم را یک‌دفعه وزن کم کرده‌اید؛
• به دلیل بیماری خود ایمنی تحت درمان هستید؛
• دارای نقص سیستم ایمنی هستید؛
• یک اختلال پوستی یا عفونت پوست دارید.

همچنین نازک شدن مو ممکن است ناشی از:

• کشیدن موها؛
• اختلالات اشتها؛
• تب بالا.

نازک شدن موها گاهی اوقات با آلوپسی (طاسی سر) اشتباه گرفته ‌می‌شود که ریزش مو درحجم زیاد است. اگرچه نازک شدن موها در نهایت به ریزش مو منج ر‌می‌شود، اما لزوماً یکی نیستند.

علت نازکی مو در کودکان

در کودکان نیز یا نازکی مو ژنتیکی است یا به دنبال کم‌خونی و مشکلات تیروئیدی بروز می‌کند پس باید ابتدا علت زمینه‌ای را جستجو کرد. همچنین به اثبات رسیده که تراشیدن و تیغ زدن مو یا کوتاه کردن آن و حتی استفاده از شامپوهای پرپشت‌کننده مو در کودکی هیچ تاثیری در ضخیم‌تر شدن یا پرپشتی موها ندارد.

درمان نازک شدن مو چیست؟

برای درمان نازک شدن موها روش‌های ساده‌ای وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید به تقویت موها کمک کنید و موهای سالمی داشته باشید.

1. ماساژ پوست سر

شاید ارزان‌ترین روش درمان نازکی موها، ماساژ پوست سر باشد. ماسک پوست سر می‌تواند به ضخیم شدن موها کمک کند و هزینه یا عوارض جانبی ندارد. هنگا‌می‌که موها را شستشو ‌می‌دهید، به آرا‌می‌با نوک انگشتان اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون رابیشتر کنید. حتی ‌می‌توانید از ماساژور دستی هم استفاده کنید تا سلول‌‌های مرده پوست را از بین ببرد.

2. استفاده از روغن های گیاهی تقویت کننده مو

استفاده از روغن‌های گیاهی برای تقویت موها، بهترین جایگزین برای روش‌های دارویی و شیمیایی است. براساس بررسی‌های انجام شده توسط کلینیک، روغن اسطوخودوس برای مراقبت از موها و جلوگیری از طاسی سر بسیار موثر بوده است. این روغن غالباً با انواع دیگر مانند روغن رزماری و آویشن ترکیب ‌می‌شود.

هنوز شواهد کافی وجود ندارد که این روغن‌های گیاهی بتوانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند. اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید، حتما مقدار کمی‌روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است. قرمزی، کهیر یا بثورات ‌می‌تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.

3. استفاده از مولتی ویتامین‌ها

موی سالم نشان دهنده سلامت بدن است. سوء‌تغذیه یا برخی اختلالات خوردن، موهای جدید ناشی ازفولیکول‌ها را دچار آسیب ‌می‌کند. برای اینکه بدانید آیا به مولتی ویتامین نیاز دارید، آزمایش خون ‌می‌تواند به شما در تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند.

موهای سالم و ضخیم و قوی به آهن، اسید فولیک و روی نیاز دارند.

توصیه می‌کنیم اگربه شکلی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت ‌می‌کنید، ازمصرف ویتامین‌های اضافی خوداری کنید به دلیل اینکه هیچ مدرکی وجود ندارد که انجام این کار باعث تقویت موهای شما شود. علاوه بر این، دریافت بیش از حد از مواد مغذی خاص ممکن است آسیب بیشتری برساند.

4. مکمل‌های اسید فولیک

اسیدفولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلول‌های جدید مهم است. اسید فولیک به فولیکول‌ها کمک ‌می‌کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کنند. با این حال، مانند مولتی ویتامین‌ها، شواهد کافی وجود ندارد که نشان ‌می‌دهد اسید فولیک تضمینی برای ضخیم‌تر شدن موهای شما است.

5. مصرف بیوتین

بیوتین یا ویتامین B-7 یک ماده غذایی محلول درآب است که به طور طبیعی درغذاهایی مانند آجیل، عدس و جگر یافت ‌می‌شود. اگر یک رژیم متعادل بخورید، بعید به نظر‌می‌رسد که میزان بیوتین کم باشد. درحالی که بیوتین به تجزیه آنزیم‌ها در بدن کمک ‌می‌کند، شواهد کمی‌وجود دارد مبنی بر اینکه ‌می‌تواند به نازک شدن مو کمک کند.

اگر مکمل‌های ویتامین B-5 مصرف نمی‌کنید، نباید بیوتین مصرف کنید، ترکیب این دو باهم اثر یکدیگر را کاهش ‌می‌دهند.

6. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده ‌می‌شوند. البته این اسید‌ها توسط بدن ساخته ‌می‌شوند. امگا 3 به بدن کمک ‌می‌کند تا با التهاب مبارزه کند. ریزش زودرس مو نیز ممکن است مربوط به التهاب باشد. از طرف دیگر امگا 6 برای سلامت کلی پوست مهم است، که ممکن است به نفع پوست سرهم باشد.

روغن‌های گیاهی منبع اصلی امگا 6 هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی یافت ‌می‌شوند. اگر به طور معمول چنین غذاهایی مصرف نمی‌کنید، در مورد استفاده از مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

7. مصرف غذاهایی که به تقویت موها کمک می‌کنند

کمبود برخی از مواد مغذی در برنامه‌ی غذایی به ریزش مو منجر می‌شود؛ در نتیجه، یک رژیم‌غذایی مناسب می‌تواند به افزایش سرعت رشد مو و تقویت مو کمک کند.

• تخم‌مرغ؛
• توت‌ها؛
• اسفناج؛
• ماهی‌های چرب؛
• سیب‌زمینی شیرین؛
• آووکادو؛
• مغزها؛
• دانه‌ها؛
• فلفل‌های شیرین؛
• میگو؛
• لوبیاها؛
• سویا؛
• گوشت.

چیزهایی که می‌خورید مستقیما با سلامت موهای شما در ارتباط هستند. کمبود مواد مغذی مثل ویتامین A، C، D و E، زینک، ‌ویتامین‌های B، آهن، ‌بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری می‌توانند سرعت رشد موها را کاهش دهند یا حتی به ریزش مو منجر شوند.

برای درمان نازکی موها، باید آنها را تقویت کنید

بهترین ماسک‌های گیاهی برای تقویت موها

داشتن موهای نازک باعث بد حالت شدن موها و کاهش اعتماد بنفس افراد می شود این مشکل را می توان با چندین نوع ماسک موی کراتینه طبیعی برطرف کرد.

1. ماسک شیر نارگیل

یک لیوان شیر نارگیل و 6 قاشق روغن زیتون را باهم مخلوط کنید و هم بزنید. این مخلوط را به موهایتان بزنید و سر را ماساژ دهید و بعد از 15-10 دقیقه آبکشی کنید.

2. ماسک آلوئه‌ورا

چند برگ آلوئه‌ورا را نصف کنید تا ژل آن بیرون بیاید و آن را روی موهایتان بزنید و ماساژ دهید و بگذارید نیم ساعت بماند سپس با آب ولرم بشویید. این روش را 1 یا 2 بار در هفته برای داشتن موهای سالم و ضخیم‌تر به کار برید.

3. ماسک تخم‌مرغ و موز

2 زرده تخم‌مرغ، 2 موز رسیده، 2 یا 3 قاشق غذاخوری عسل، نصف پیمانه نرم‌کننده و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا پوره‌ای نرم و لطیف به دست بیاید. این مواد را روی موهای خود بریزید و 20 تا 30 دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب سرد آبکشی کنید.

4. ماسک تخم ‌مرغ

تخم ‌مرغ را در کاسه بریزید و خوب هم بزنید. سپس موها را با این مخلوط آغشته کنید و چند دقیقه بعد با آب ولرم و شامپوی ملایم بشویید.

5. ماسک آووکادو

یک ماسک موی طبیعی و حجم‌دهنده با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون با نصف آووکادو له شده رسیده درست می‌شود. بگذارید این ماسک چند دقیقه بماند سپس آن را بشویید.

6. ماسک دانه کتان

دانه کتان یک ماده طبیعی است که به واسطه اسیدهای چربی که در آن وجود دارد، به افزایش ضخامت مو کمک می‌کند. 3 قاشق غذاخوری دانه کتان را در یک کاسه آب بریزید و آن را 5 روز به حال خود بگذارید. سپس هر روز مقداری از آن را به موهای خود بمالید و پس از 10 دقیقه با آب گرم بشویید.

7. ماسک موی حنا

حنا تازه را با کمی آب ترکیب کنید تا مخلوط نرمی بدست آید. مخلوط را روی موها و پوست از ریشه تا نوک بمالید. زمانی که پوست سر و مو به طور کامل در این مخلوط پوشش داده می‌شود، حدود 3 ساعت آن را روی مو بگذارید.

حنا موها را پرپشت، قوی و نرم می‌کند. اگر مرتب روی موهایتان حنا بگذارید، ریشه موهایتان هم تقویت می‌شود و موهایی قوی و پر خواهید داشت.

8. تقویت موها با ماسک موی روغن نارگیل

در کاسه‌ای روغن نارگیل را برای چند ثانیه گرم کنید .از انگشتان خود برای ماساژ دادن روغن به پوست سر استفاده کنید. پس از ماساژ دادن پوست سر حدود 15 دقیقه، روغن را به بقیه موهایتان بزنید تا حدود 30 دقیقه بماند و روغن‌ها را با شامپو بشویید و 2 تا 3 بار در هفته این کار را انجام دهید.

9. ماسک موی چای سبز

یک فنجان چای سبز درست کنید و بگذارید خنک شود. چای سبز را روی موها بریزید و پوست سر خود را در حالی که این کار را انجام می‌دهید، ماساژ دهید. دقت کنید که موهایتان کاملا از چای اشباع شده باشد. بگذارید یک ساعت بماند.

10. ماسک موی روغن زیتون

روغن را به اندازه‌ی دمای بدن گرم کنید. روغن گرم را روی پوست سر و مو ماساژ دهید بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه روی مو بماند روغن زیتون را با شامپو ملایم آبکشی کنید. برخی از افراد عسل را به روغن زیتون اضافه و برخی پیشنهاد می‌کنند که روغن زیتون را در طول شب با استفاده از کلاه حمام بپوشانند.

11. ماسک روغن کرچک و تخم مرغ

کاسه‌ای بردارید 2 عدد تخم مرغ را به خوبی بزنید 1 قاشق روغن کرچک را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید این ماسک را روی پوست و یا تارها بمالید و بگذارید حدود نیم ساعت بماند. سپس، موهایتان را با شامپو معمول یا شامپوی ضد شوره آبکشی کنید و از استفاده از نرم کننده مو خودداری کنید.

12. ماسک تخم مرغ، آلوئه ورا و روغن زیتون

برای این ماسک تخم مرغ، در کاسه‌ای زرده تخم مرغ 3 – 2 و 4 – 5 آلوئه‌ورا و 2 – 3 زرده‌تخم‌مرغ را به آن اضافه کنید. 1 قاشق روغن زیتون را به مدت 10 ثانیه قبل از مخلوط کردن آن به داخل روغن زیتون بریزید. به تمام موهای خود را بمالید و از ریشه‌ها شروع کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند و با آب سرد بشویید.

بهترین قرص‌های تقویت کننده مو

استفاده از داروهای مناسب برای ضخفیم شدن موی سر، یکی از روش‌های درمان نازک شدن موها است که ممکن است توسط متخصص پوست تجویز شود. در ادامه چند داروی مناسب را معرفی کرده‌ایم:

1. تقویت موها با قرص Viviscal

استفاده از قرص تقویت کننده موی سر Viviscal یک روش درمانی سنتی بوده و مدت هاست که در سراسر دنیا، توسط پزشکان مختلف توصیه می‌گردد. این قرص‌ها، یکی از بهترین محصولات تقویت کننده موی سر بوده و در سراسر دنیا دارای بیشترین مصرف کننده، چه برای مردان و چه برای زنان می‌باشند. این محصول را به جرات می‌توان بهترین داروی ضد ریزش مو دانست که توانسته به عنوان پرفروش‌ترین قرص ضد ریزش مو دست یابد.

تنها یک ماه استفاده مداوم از این محصول می تواند تاثیر به سزایی در کاهش ریزش مو و افزایش ضخامت موها داشته باشد. این داروی ضد ریزش مو حاوی عناصری همچون AminoMar، نیاسین، بیوتین، روی، ویتامین C و عصاره گیاه دم اسبی می‌باشد. استفاده از این قرص به طور مرتب تضمین می‌کند که یک و نیم برابر در ریزش مو کاهش ایجاد نماید.

2. تقویت موها با مصرف مینوکسیدیل

مینوکسیدیل (Minoxidil) که با نام تجاری آن روگین (Rogaine) شناخته ‌می‌شود، یک درمان ریزش مو است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است و دردسترس عموم هست. هنگا‌می‌که دو بار در روز به طور مستقیم روی پوست سر بمالید، به تدریج موهای ضخیم‌تر را در محل‌های جوش مشاهده می‌کنید. بسته به انتخاب شما، این محصول به صورت مایع یا صابون کفی تهیه ‌می‌شود.

مصرف این دارو 16 هفته طول ‌می‌کشد تا اثر کامل داشته باشد. اگر از محصول به طور مداوم استفاده نکنید، ممکن است نتیجه‌ای نداشته باشد. تحریک پوست سر و رشد ناخواسته مو روی صورت و گردن برخی از عوارض جانبی احتمالی است که باید منتظرش باشید.

3. استفاده از محلول ضد ریزش مو آمینکسیل

کپسول‌های آمینکسیل (Aminexil) ضد ریزش و تقویت کننده موها هستند. این کپسول‌ها غنی شده با کمپلکسی از امگا 6 و آمینکسیل هستند. این ویتامین‌ها باعث قوی شدن و محکم شدن ریشه موها و افزایش سرعت رشد آن‌ها می‌شوند.

جدیدترین ماده‌ای که برای ریزش مو استفاده می‌شود و جایگزین ماینوکسیدیل شده و به نوعی پیشرفته‌ترین تکنولوژی روز دنیاست، ماده فعال آمینکسیل هست، که عملکرد مشابهی مانند ماینوکسیدیل دارد با این تفاوت که به هیچ وجه عوارض بداین دارو را ندارد. جالب است بدانید آمینکسیل تقویت کننده فولیکول (ریشه) مو می‌باشد و از مو حتی در برابر عوامل عصبی از جمله استرس و تنش محافظت می‌کند.

بنابراین توصیه ما به شما استفاده از محصولی هست که حاوی آمینکسیل باشد تا ظرف مدت چند ماه، مشکلات ریزش شما برطرف شده و به تقویت و رشد مجدد موهایتان کمک کند.

4. قرص اسپیرونولاکتون (Spironolactone)

اسپیرونولاکتون (Aldactone) برای افرادی که موهای نازک مربوط به تولید آندروژن دارند، تجویز ‌می‌شود. در حالی که از نظر فنی یک قرص آبکی است، آلداکتون یک ضد آندروژن نیز هست. در خانم‌ها، این دارو ممکن است به درمان نازک شدن مو و متعاقب آن ریزش مو مرتبط با نوسانات هورمونی کمک کند. آزمایش خون برای تعیین این تصمیم  لازم است.

5. مصرف فیناستراید (Finasteride)

فیناستراید دارویی است که برای درمان ریزش مو بخصوص در آقایان و همچنین در بزرگی خوش خیم پروستات مردان استفاده می‌شود. بر خلاف درمان‌های موضعی مانند مینوکسیدیل، فیناستراید به عنوان قرص روزانه مردان تهیه ‌می‌شود. زنان باید به دلیل عوارض جانبی جدی از این داروها جلوگیری کنند به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید.

چرا موی بعضی‌ها بیش از حد نازک و در معرض ریزش است؟

در افراد مختلف با نژاد و ژنتیک‌ متفاوت، ساقه مو ویژگی‌های متفاوتی دارد. در برخی از افراد طول دوره رشد مو یا آناژن فقط 2 سال است؛ یعنی موی این افراد بیش از 30 سانتی‌متر بلند نمی‌شود. در برخی دیگر این دوره 8-7 سال است و بلندی مو به بیش از 120 سانتی‌متر هم می‌رسد. ضخامت، رنگ و حالت مو هم با توجه به ژنتیک افراد متفاوت و موضوعی سرشتی است که از والدین به فرزند به ارث می‌رسد.

از موهای نازک مراقبت کنید تا دچار ریزش مو نشوید

افرادی که موهای نازکی دارند باید چگونه از آن مراقبت کنند؟

معمولا کسانی که موهای نازک و لختی دارند، بیشتر از سشوار و اتوی مو استفاده می‌کنند. گرچه این وسایل موقتی به مو حالت می‌دهد اما به‌تدریج باعث بدحالتی و حالت‌ نگرفتن مو و خشکی آن می‌شود. بهتر است این افراد خیلی برس نکشند چون مخصوصا اگر موهایشان خشک باشد، به شدت آسیب‌زاست. این افراد از شامپوهای قوی نیز نباید استفاده کنند زیرا چربی از سطح مو کاملا پاک می‌شود و مو شکننده‌تر خواهد شد.

در بستن مو هم باید توجه داشته باشند زیرا موهای نازک به آسیب‌های فیزیکی حساس‌ترند. به طور کلی بهتر است موهای نازک را کوتاه نگه داریم تا کمتر آسیب ببینند و هرازگاهی از ماسک‌های تغذیه‌کننده و حالت‌دهنده مو استفاده کنیم.

سخن پایانی

اگرچه روند نازک شدن مو در ابتدا ‌می‌تواند نگران کننده باشد، اما احتمالاً قابل درمان است. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، درمان موهای نازک ‌می‌تواند شش تا نه ماه طول بکشد. با این حال، اگر همچنان ریزش مو دارید بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. بخصوص اگر لکه‌های طاسی در سر دارید، متخصص پوست و مو ‌می‌تواند در تشخیص هرگونه بیماری زمینه‌ای پزشکی و همچنین داروهای مرتبط با آن کمک کند.