بهترین کفش مخصوص دویدن (رانینگ) راهنمای خرید

پیاده روی و دویدن ممکن است تنها ورزشی باشد که می توانیم با توجه به مشغله های زیاد به طور مرتب انجام دهیم. به همین دلیل است که انتخاب بهترین کفش مخصوص، که یکی از مهمترین موارد است تا بدن ما در طولانی مدت آسیب نبیند ، بسیار مهم است.

البته شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که فردی که مشغول کاری زیادی دارد چگونه وقت میکند پیاده وری کند؟ که می توان گفت اگر همین الان جستجو کنید متوجه خواهید شد که بسیاری از مردم به دنبال خرید بهترین کفش مخصوص دویدن هستند.

در ادامه این مظلب ما این مشکل را بررسی می کنیم و به شما که قصد خرید بهترین کفش مخصوص دویدن را دارید کمک می کنیم ، هنگام خرید کفش برای این منظور باید به چه نکاتی توجه داشته باشید. پس تا انتها با ما باشید.

بهترین مارک کفش مخصوص دویدن

در حالی که بهترین مارک کفش مخصوص دویدن بستگی به تجربه شخصی و ترجیحات شما دارد، چندین برند معروف و محبوب در زمینه کفش های دویدن ورزشی وجود دارد که به عنوان بهترین شناخته می شوند.

این برندها به طور معمول از جنبه هایی مانند کیفیت ساخت، فناوری، طراحی و راحتی برخوردار هستند. برخی از این مارک ها عبارتند از: نایک (Nike)، آدیداس (Adidas)، آسیکس (ASICS)، بروکس (Brooks)، نیو بالانس (New Balance)، هوکا (Hoka).

  • نایک (Nike): نایک یکی از معروف ترین برندهای ورزشی جهان است و محصولات با کیفیت و متنوعی در زمینه کفش های دویدن تولید می کند.
  • آدیداس (Adidas): آدیداس نیز یکی دیگر از برندهای معروف و محبوب است که کفش های ورزشی با تکنولوژی های پیشرفته ارائه می دهد.
  • آسیکس (ASICS): آسیکس برند معتبری است که به طور اخص به تولید کفش های ورزشی مخصوص دویدن و سایر ورزش های فیزیکی معروف است.
  • بروکس (Brooks): بروکس یکی از برندهای محبوب برای دویدن در مسافت های طولانی و کوتاه است و کفش های متنوعی با انواع پشتیبانی ها تولید می کند.
  • نیو بالانس (New Balance): نیو بالانس نیز بین مردم محبوبیت دارد و تولیداتش در انواع ورزش ها استفاده می شوند.
  • هوکا (Hoka): هوکا برندی است که به طور خاص برای دویدن در مسافت های بلند و ارتقاء راحتی ورزشکاران معروف است.

حتماً پیش از خرید کفش، بهتر است انواع مختلف را امتحان کنید و با توجه به نوع پا، نوع دویدن، و نیازهای خود، کفشی را انتخاب کنید که بهترین حمایت و راحتی را برای شما فراهم می کند. همچنین مطالعه نقد و بررسی ها و نظرات کاربران در مورد محصولات مختلف نیز به شما کمک می کند تا تصمیم بهتری بگیرید.

بهترین کفش برای دویدن و رانینگ چی بخریم؟

اکنون که نکات و ترفندهای خرید کفش دویدن را می دانید و می دانید که این کفش ها در چند مدل عرضه می شوند ، هنگام خرید در شرایط جسمانی خود باید به چه نکاتی توجه کنید و بسته به محیط ، از آن استفاده خواهیم کرد ؛ در زیر چند مدل از بهترین کفش های دویدن موجود در بازار را بر اساس قیمت ها و شرایط ذکر شده معرفی میکنیم باما همراه باشید.

10 مدل از بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه

1.کفش مخصوص دویدن مردانه اسیکس مدل kayano 25

کفش مخصوص دویدن مردانه اسیکس مدل kayano 25مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

2.کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل X_PLR

کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل X_PLRمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

3.کفش مخصوص دویدن مردانه نایکی مدل PEGASUS

کفش مخصوص دویدن مردانه نایکی مدل PEGASUSمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

4.کفش مخصوص دویدن مردانه ریباک مدل Aim MT

کفش مخصوص دویدن مردانه ریباک مدل Aim MTمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند
  • رویه از جنس پارچه مش و بسیار سبک و راحت
  • رویه دارای قابلیت تهویه بهتر
  • دارای لایه میانی EVA برای کاهش فشارهای وارده از سطح
  • زیره مقاوم در برابر سایش
  • دارای کفی Memory Tech برای راحتی بیشتر
  • وزن کفش: در سایز 44 برابر با 228 گرم

5.کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل QUESTAR

کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل QUESTARمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

6.کفش مخصوص دویدن مردانه سالومون مدل Speedcross

کفش مخصوص دویدن مردانه سالومون مدل Speedcrossمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه , مواد مصنوعی
  • کفی کفش : طبی , قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , آج دار , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند |, یکسره

7.کفش مخصوص دویدن مردانه ریباک مدل CN3152

کفش مخصوص دویدن مردانه ریباک مدل CN3152

مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه مش , پلی استر
  • کفی کفش : قابلیت ارتجاعی , طبی , قابل تعویض
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

8.کفش مخصوص دویدن مردانه مدل D.r.j.e.27

کفش مخصوص دویدن مردانه مدل D.r.j.e.27 رنگ قرمز

مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه مش , مواد مصنوعی
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • زیره کفش : قابلیت ارتجاعی
  • ویژگی های تخصصی : کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

9.کفش مخصوص دویدن مردانه نایکی مدل JoyRide Flyknit

کفش مخصوص دویدن مردانه

مشخصات کلی محصول

  • مواد مصنوعی : کفی کفش
  • قابلیت ارتجاعی : زیره کفش
  • نحوه بسته شدن : بند
  • مقاوم در برابر سایش , کاهش فشار وارده
  • مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده

10.کفش مخصوص دویدن مردانه ریباک مدل CN6444

کفش مخصوص دویدن مردانه

مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه مش , پلی استر
  • کفی کفش : قابلیت ارتجاعی , طبی
  • زیره کفش : مقاوم در برابر سایش , کاهش فشار وارده
  • ویژگی های تخصصی : کاهش فشارهای وارده
  • نحوه بسته شدن : بند

10 مدل از برترین کفش های مخصوص دویدن زنانه موجود در بازار

1.کفش مخصوص دویدن زنانه مدل Evader XT

کفش-مخصوص-دویدن-زنانهمشخصات کلی محصول

  • جنس : مواد مصنوعی
  • جنس زیره : لاستیک
  • دارای رویه مشبک برای هواخوری بیشتر
  • انعطاف پذیر و راحت

2.کفش مخصوص دویدن زنانه اسیکس مدل GEL-NIMBUS

کفش مخصوص دویدن زنانه اسیکس مدل GEL-NIMBUSمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • مدل پاشنه : یکسره
  • جنس زیره : لاستیک
  • ویژگی های زیره: مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشارهای وارده
  • ویژگی های تخصصی: مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده

3.کفش مخصوص دویدن زنانه سالومون مدل Speedcross 3

کفش مخصوص دویدن زنانه سالومون مدل Speedcross 3مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • مدل پاشنه : یکسره
  • جنس زیره : لاستیک

4.کفش مخصوص دویدن زنانه اسیکس مدل KAYANO

کفش مخصوص دویدن زنانه اسیکس مدل KAYANOمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • مدل پاشنه : یکسره
  • جنس زیره : لاستیک

5.کفش مخصوص دویدن زنانه آدیداس مدل Alpha Boost

کفش مخصوص دویدن زنانه آدیداس مدل Alpha Boostمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه , پارچه مش
  • نحوه بسته شدن : بند
  • جنس زیره : پلی اورتان
  • ویژگی های تخصصی : کاهش فشارهای وارده

6.کفش مخصوص دویدن زنانه آدیداس سری NMD-R2 مدل BA7261

کفش مخصوص دویدن زنانه آدیداس سری NMD-R2 مدل BA7261مشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • جنس زیره : لاستیک
  • ویژگی های زیره : کاهش فشارهای وارده

7.کفش مخصوص دویدن زنانه مدل yezi

کفش مخصوص دویدن زنانه مدل yeziمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • کفی کفش : قابل تعویض
  • مدل پاشنه : یکسره
  • جنس زیره : پلی اورتان

8.کفش مخصوص دویدن زنانه ریباک مدل BD4427

کفش مخصوص دویدن زنانه ریباک مدل BD4427مشخصات کلی محصول

  • جنس : چرم مصنوعی , مواد مصنوعی
  • نحوه بسته شدن : بند
  • جنس زیره : لاستیک
  • ویژگی های زیره : کاهش فشارهای وارده
  • ویژگی های تخصصی : کاهش فشارهای وارده

9.کفش مخصوص دویدن زنانه لینینگ مدل ARHM022-2B

کفش مخصوص دویدن زنانه لینینگ مدل ARHM022-2Bمشخصات کلی محصول

  • جنس : پارچه
  • نحوه بسته شدن : بند
  • جنس زیره : لاستیک
  • ویژگی های تخصصی : قابلیت گردش هوا
    مناسب برای استفاده روزمره و انجام فعالیت های ورزشی
    قسمت پارچه ای رویه دارای قابلیت گردش هوا
    دارای یک لایه EVA در زیره کفش جهت کنترل وزن و کاهش فشار
    رویه تهیه شده از پارچه
    زیره تهیه شده از لاستیک و ای وی ای

10.کفش مخصوص دویدن زنانه نایکی مدل M2K Tekno – AO3108-001

کفش مخصوص دویدن زنانه نایکی مدل M2K Tekno - AO3108-001مشخصات کلی محصول

  • جنس : چرم
  • نحوه بسته شدن : بند
  • کفی کفش : قابلیت گردش هوا
  • مدل پاشنه : یکسره
  • جنس زیره : پلی اورتان

راهنمای خرید کفش رانینگ و دویدن

قبل از هرچیزی باید بدانید که هر کفشی مناسب دویدن نیست و برای این منظور باید از کفش مخصوص استفاده کنید که آنها را با نام کفش رانینگ می شناسیم. پس نباید انتظار داشته باشید که در هر فروشگاهی این کفش ها را پیدا کنید، چرا که جزو لوازم ورزشی بوده و باید در فروشگاه های این چنینی به دنبالش باشید.

اول از همه ، باید بدانید که هر کفشی برای دویدن مناسب نیست و برای این منظور باید از کفش های خاصی که ما آنها را به عنوان کفش رانینگ می شناسیم ، استفاده کنید. بنابراین نباید انتظار داشته باشید که این کفش ها را در هر فروشگاهی پیدا کنید ، زیرا آنها جزء تجهیزات ورزشی هستند و باید آنها را در چنین فروشگاه هایی جستجو کنید.

انواع مختلفی از بهترین کفش های مخصوص دویدن وجود دارد ، بنابراین می توانید از آنها در شرایط مختلف استفاده کنید ، مانند دویدن روی تردمیل ، دویدن روی آسفالت ، دویدن در طبیعت بکر و … بنابراین شما باید با ویژگی ها و تفاوت هایی که انواع مختلف کفش ورزشی مجبور است خرید آگاهانه ای انجام دهد و به قلب دوم بدن خود فکر کند.

قبل از هرچیز نحوه گام برداشتن خود را بررسی کنید

بهترین کفش مخصوص دویدن

اولین مشکل این است که هنگام دویدن باید به بدن خود نگاه کنید و ببینید جزء کدام یک از سه دسته افراد زیر هستید. یعنی ، پرونیشن پا را حدس بزنید ، به این معنی که چگونه پا در لحظه برخورد با زمین می چرخد.

سوپیناسیون چیست؟

سوپیناسیون به این معنی است که پاها پس از برخورد با زمین بیش از حد به سمت بیرون متمایل می شوند. این امر بر نیروی ضربه پا تأثیر منفی می گذارد و فشار نامناسبی به پا وارد می کند. معمولاً در افرادی مشاهده می شود که کف پا بسیار خمیده دارند. برای پای این مدل بهتر است به دنبال بهترین کفش های خنثی با ضربه تقویت شده باشید.

پروناسیون خنثی

در پروناسیون خنثی ، پاها فقط پس از برخورد با زمین کمی می چرخند. بنابراین فشار ضربه به طور موثر کاهش می یابد. بنابراین ، هیچ فشار اضافی به زانوها و مفاصل وارد نمی شود. برای پاهایی با پروناسیون خنثی ، بهتر است به دنبال بهترین کفش های خنثی باشید.

پروناسیون بیش از حد

در صورت پروناسیون بیش از حد ، پس از برخورد پاشنه پا با زمین ، پاها بیش از حد به سمت داخل می چرخند. بنابراین ، مچ پا نمی تواند بدن را به درستی تثبیت کند.

این معمولاً در مورد کسانی که کف پای صاف یا پایشان قوس کمتری دارند صادق است. بهترین کفش هایی با کنترل حرکت بیشتر مناسب این پروناسیون هستند. اما برای موارد سبک تر ، کفش های پایدار کافی است.

آشنایی با انواع کفش رانینگ و دویدن

کفش خنثی (Nutral)

کفش های خنثی در واقع کفش هایی با ضربه گیری خنثی هستند. این نوع کفش ها معمولاً شکل قوسی دارند و بیشتر مناسب کسانی است که قوس پا بلند دارند و در هر مرحله پاهای خود را به سمت بیرون کج می کنند.

کفش کنترل حرکتی (Motion control)

بهترین کفش های کنترل حرکتی قالب پهن و صافی دارند. صاف ، به این معنی که نیمه چپ و راست شکل کفش تقریباً یکسان است. اگر به کف کفش نگاه کنید ، کاملاً مشخص می شود. از دیگر ویژگی های این نوع کفش می توان به زیره محکم آن اشاره کرد.

کفش های کنترل حرکتی برای کسانی که کف پای صاف یا پروناسیون زیاد دارند توسط متخصصان توصیه می شود. زیرا ساختار این نوع کفش به گونه ای است که از چرخش غیرمعمول پاها به داخل جلوگیری می کند.

کفش اِستِیبیلیتی (Stability)

این کفش ها به طور خاص برای افزایش ثبات پا طراحی شده اند. این بدان معنی است که آنها از حرکات غیر معمول پاها جلوگیری می کنند. آنها معمولاً به صورت نیمه کمانی شکل هستند. بهترین کفش های اِستِیبیلیتی نسبت به کفش های کنترل حرکتی انعطاف پذیرتر هستند. کارشناسان معتقدند این نوع کفش بیشتر برای کسانی مناسب است که قوس پا معمولی دارند و پا را در هر مرحله فقط کمی می چرخانند.

سایر نکاتی که برای خرید کفش رانینگ باید بدانید

محل مورداستفاده را بررسی کنید

کفش رانینگ مدل رُد (road-running shoe)

این نوع کفش های رانینگ برای استفاده روی سطوح سخت اما تقریبا صاف، مانند پیاده رو، طراحی شده اند. برای استفاده روی تردمیل هم مناسب اند. اگر به دنبال انتخاب بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت هستید گزینه عالی هستند.

کفش رانینگ مدل تِرِیل (trail-running shoe)

این نوع کفش ورزشی برای مکان های به اصطلاح خارج از جاده و جاده های ناهموار است. رانینگ های تِرِیل طوری طراحی شده اند که از پاهای شما در برابر سطوح سنگی و اجسام تیز محافظت می کنند.

میزان کوشنینگ یا ضربه گیری کفش چقدر

ضربه گیری کفش به دو عامل مهم وابسته است که اولی به سفتی فوم و دیگری ضخامت لایه های مورداستفاده در کفی بستگی دارد.

بهترین کفش برای دویدن دارای کفی میانی به منظور جذب ضربه است که معمولا از فوم EVA یا پلی یورتان می باشد. اما میزان ضربه گیری می تواند بسته به نوع کفش متفاوت باشد. اینکه با چه میزان ضربه گیری احساس راحتی بیشتری خواهید کرد، علاوه بر نیاز آناتومی پا به ترجیح شخصی هم بستگی دارد.

انواع کوشنینگ:

  • کوشنینگ حداکثری: کفی میانی در این نوع کفش ها ضخیم لایه است. برخی ورزشکاران ترجیح می دهند برای دویدن در مسافت های طولانی فوم ضخیم تری و نرم تری زیر پا داشته باشند. اما کوشنینگ سوپرنرم مناسب همه دونده ها نیست.
  • کوشنینگ در حد متوسط: کوشنینگ این نوع کفش ها در حد متعادلی است. بسیاری از انواع کفش های رانینگ به این دسته متعلق اند.
  • کوشنینگ مینیمال: برخی ورزشکاران ترجیح می دهند حالت بالشتکی کفی میانی به میزان حداقل باشد. چراکه می خواهند زمین زیر پایشان را بیشتر حس کنند.

افت پاشنه کفش چقدر است؟

افت پاشنه (heel drop) به معنی تفاوت نرم شدن بین پاشنه و پنجه است. این ویژگی بر حسب میلی متر بیان می شود. افتادگی پاشنه در اکثر بهترین کفش های کتانی معمولاً حدود 10 میلی متر به بالا است.

این بدان معنی است که آنها در پاشنه نرم تر هستند. بنابراین ، آنها بیشتر برای دونده هایی مناسب هستند که روی پاشنه پا فرود می آیند. اما اگر تفاوت صفر باشد ، مقدار استهلاک زیر پاشنه و پنجه پا یکسان است.

هرچه افت پاشنه کمتر باشد، بیشتر مناسب دونده هایی است که با قسمت میانی پا به زمین ضربه می زنند. البته، افت پاشنه کم، تاندون آشیل را بیشتر به کار می گیرد. اگر به دویدن با کفش های دارای افت پاشنه زیاد عادت داشته باشید، شاید اولش دویدن با کفش هایی که افت پاشنه کمتری دارند (بین محدوده ۰ تا حدود ۸ میلی متر) برایتان راحت نباشد.

درضمن، این را هم بدانید که افت پاشنه و میزان کوشنینگ مستقل از یکدیگرند. پس می توان کفش هایی هم پیدا کرد که کوشنینگ حداکثری با افت پاشنه صفر یا کم دارند.

قیمت کفش مخصوص دویدن

قیمت بهترین کفش های مخصوص دویدن متناسب با برند، کیفیت ساخت، فناوری های استفاده شده، طراحی، محدوده استفاده، و دیگر عوامل متغیر می باشد. این قیمت ها می توانند بسیار متفاوت باشند و از رنج های مختلفی برخوردار باشند.

به عنوان مثال، کفش های دویدن از برندهای معروف و معتبر ممکن است قیمت های بالایی داشته باشند، به ویژه کفش هایی که از فناوری های پیشرفته ای مثل پشتیبانی از پا، جلوگیری از آسیب ورزشی و بازدهی بالا برخوردار هستند.

قیمت کفش های دویدن در بازار معمولاً از تقریباً چند میلیون تومان یا بیشتر می تواند متغیر باشد. برخی برندها همچنین مدل ها و خطوط مختلفی از کفش ها را با قیمت های متفاوت ارائه می دهند.

مهم است که پیش از خرید، به بازاریابی و نقد و بررسی ها توجه کنید تا بهترین انتخاب را با توجه به بودجه و نیازهای خود انجام دهید. همچنین برای کاهش هزینه ها، ممکن است بتوانید از تخفیف ها و فروش های ویژه ای که توسط فروشگاه ها یا برندهای مختلف برگزار می شوند، استفاده کنید.

جمع بندی نهایی

ما به شما یادآوری می کنیم که تنها در هنگام خرید بهترین کفش ورزشی دویدن ، در مورد زیبایی تصمیم نگیرید. اما راحتی و تناسب کفش با آناتومی پا اولویت مهم تری است.

همچنین به یاد داشته باشید که اگر پاهای ناهمواری دارید ، کفشی بخرید که مناسب اندازه بزرگتر پاها باشد. این را به این واقعیت اضافه کنید که اواخر روز زمان بهتری برای خرید کفش است.

ضمن تشکر امیدواریم این مطلب در راستای انتخاب و خرید کفش مخصوص دویدن مفید بوده باشد در ادامه ای مطلب خواندن بهترین کفش مخصوص پیاده روی زنانه و بهترین کفش مخصوص پیاده روی مردانه ایرانی ارزان قیمت را نیز به شما همراهان عزیز توصیه میکنیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *