۲۰ دستور العمل آب سبزیجات برای کاهش وزن

آیا تاکنون به این فکر کرده اید که آب سبزیجات را برای کاهش وزن، از دست دادن اشتها و لاغری امتحان کنید؟ بله ، برای کاهش وزن می توانید از آب میوه استفاده کنید. از آنجا که می توانید به حداکثر فایده و از دست دادن وزن خود دست پیدا کنید ، زیرا یکی از بهترین راهها برای به دست آوردن مواد مغذی مختلف است ، بنابراین همیشه توصیه می شود آب سبزیجات مانند خیار ، کرفس ، آووکادو ، چغندر و غیره را امتحان کنید.

همه این سبزیجات در شستشوی سموم، کاهش التهاب، احیای الیاف، مبارزه با بیماریهای مختلف و تغذیه بدن با ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفید هستند.

بنابراین، سعی کنید آب سبزی را انتخاب کنید تا سعی کنید وزن اضافی از دست دهید. از آنجا که آب میوه های سبز برای خلاص شدن از شر زباله های انباشته شده در بدن ، هدف این است که بدن را به رژیم غذایی یکپارچه و ترویج هضم تبدیل کند.

و باید توجه داشته باشید که آب سبزیجات مکمل رژیم غذایی شما هستند و بدن همچنان برای سالم ماندن به مواد جامد نیاز دارد. همچنین به یاد داشته باشید که بیشتر میوه ها حاوی شکر به شکل فروکتوز هستند ، بنابراین سعی کنید میوه های کم قند مانند سیب سبز و انواع توت ها را انتخاب کنید.

خواص آب سبزیجات برای کاهش وزن:

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

از گرسنگی جلوگیری می کند

آب سبزیجات بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. همچنین، هنگامی که بدن مواد مغذی خاصی را از دست می دهد ، باعث احساس گرسنگی می شود و نیاز به خوردن یک لیوان آب سبزیجات دارد و باعث می شود بدن چربی کمتری بخورد.

حتما بخوانید
خواص شگفت انگیز پیازچه

احساس راحتی

به دلیل شیوه زندگی مدرن، ممکن است شما را به دنبال رژیم غذایی غذایی ضعیف سوق دهد ، بنابراین می توانید بین وعده های غذایی یک فنجان آب سبزیجات بخورید و زمان بیشتری برای تهیه آن زمان نخواهد برد.فقط چند دقیقه طول می کشد تا آب تازه به شما بخورد و یک میان وعده تهیه کنید و سریع میل کنید.

همه مواد طبیعی طبیعی هستند

هنگام مصرف آب میوه های گیاهی، قرار گرفتن در معرض غذاهای صنعتی و مواد شیمیایی اضافه شده را که منجر به افزایش وزن می شوند ، محدود کنید و همچنین از قرار گرفتن در معرض خطرات سلامتی خودداری کنید. آب میوه ها نیز از مواد نگهدارنده عاری هستند.

طعم

آب سبزیجات طعم بهتری نسبت به خوردن سبزیجات خام به شما می دهد.

با انرژی بیشتری بدن را گسترش دهید

آب سبزیجات انرژی بیشتری به بدن می دهند ، بنابراین می توانید آن را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

دستور العمل های آب سبزیجات برای کاهش وزن:

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

آب سبزیجات بدست آمده را ذخبره کنید و روزی یک فنجان نوش جان کنید.

۱. دستور العمل اول:

۲ سیب سبز.
۲ پرتقال پوست کنده.
۲-۳ ساقه کرفس.
۱ دسته جعفری تازه.
۱ هویج.
۱عدد لیمو

تمام مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کنید تا آب شوند.

۲. دستور دوم:

۳ خیار با اندازه متوسط.
۱ چغندر متوسط.
۲-۳ ساقه کرفس.
یک دسته جعفری.
۱ لیمو
۱-۲ حبه سیر.
تمام مواد را با هم در یک کاسه مخلوط کن آماده کنید، سپس در یک فنجان سرو کنید.

حتما بخوانید
سبزی های ماهی پلو چیست؟

۳. دستور العمل سوم:

۴-۶ ترسیم کرد.
۲ فنجان برگ اسفناج.
۱-۲ سیب سبز.
۱ فنجان انگور سبز.
۱ قطعه کوچک زنجبیل.
سبزیجات را بشویید و خرد کنید ، سپس آنها را در آبمیوه گیری قرار دهید تا آب خوشمزه ای تهیه شود.

۴. دستور چهارم:

۴ سیب سبز.
۳ ساقه کرفس.
کلم
۱ لیمو
۴ فنجان اسفناج.
مواد لازم را آماده کرده و در مخلوط کن قرار دهید تا آب آن به دست آید.

۵- دستور پنجم:

۲ فنجان اسفناج.
۱ لیمو
۱ سیب سبز.
یک تکه کوچک زنجبیل.
۱ لیمو
۱ هویج.

۶. دستور ششم:

۱ چغندر متوسط.
۱ سیب سبز.
سر ۱/۴ کلم.
۱/۲ فنجان اسفناج.
۱ لیمو

۷. دستور العمل هفتم:

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

۴ جزیره
۴ – ۶ کرفس ساقه.
۱ هویج.
۱ سیب سبز
۳-۴ توت فرنگی
۱ قطعه زنجبیل.

۸. دستور العمل هشتم:

۱/۲ فنجان اسفناج.
۱ فنجان آبرنگ.
۱ لیمو
۱ قطعه کوچک زنجبیل.
۱ دسته ریحان.
۱-۲ میخک سیر.
مجموعه دیگری از ترکیبات آب سبزیجات برای لاغری:

۹. آب زنجبیل ، کلم و جعفری:

شما می توانید مقدار دلخواه سیب سبز ، زنجبیل ، شلغم را ترکیب کنید ، می توانید مواد بیشتری را اضافه کنید و روزانه یک فنجان آب سبزیجات میل کنید.

۱۰. آب رومی و شلغم:

مواد لازم:

۵ برگ شلغم.
۱ خیار پوست کنده.
۱/۲ دسته جعفری.
۳ عدد کرفس ساقه.
۱ فنجان انگور سبز.
تمام مواد را برش داده و با اضافه کردن یخ آنها را در کاسه میکسر بگذارید ، سپس آن را میل کنید.

۱۱. آب سبز:

۲ سیب سبز.
۴ عدد کرفس ساقه.
۱ هویج.
۶ برگ رومی.
۵ برگ شلغم.
۱ لیمو
تمام مواد را بشویید ، آنها را در آبمیوه گیری قرار دهید ، سپس بلافاصله با یخ سرو کنید.

حتما بخوانید
فواید سبزی جعفری برای سلامتی بدن

۱۲. آب لیمو و زنجبیل:

۳- ۵ برگ برگ شلغم.
۱ لیمو
۱ قطعه زنجبیل.
۱ سیب سبز.
تمام مواد تشکیل دهنده آب را در مخلوط کن ریخته و آنها را در یک فنجان سرو قرار دهید.

۱۳. اسفناج و آب سبزیجات:

۲ بسته اسفناج.
هویج ۱/۲.
۲ سیب سبز.
یک تکه زنجبیل.
۱/۲ لیمو.
مواد را برش داده و آنها را درون کاسه مخلوط کن قرار دهید.

۱۴. آب گل کلم و اسفناج:

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

آب-سبزیجات-برای-کاهش-وزن

۲ فنجان آناناس.
گل کلم ۱/۱ / ۲ لیوان.
۱ انتخاب بزرگ ، خرد شده.
۳ دسته اسفناج.
۱ مشت انگور نعناع.
۱ آب لیمو.
تمام مواد را با هم در یک ظرف مخلوط کن قرار دهید.

۱۵. آب سیب سبز و کلم بروکلی:

۱ فنجان آناناس.
۱ گل کلم بروکلی.
۵ برگ رسم شد.
۱ فنجان اسفناج.
یک دسته بزرگ نعناع.
تمام مواد را با هم در یک ظرف مخلوط کن قرار دهید.

۱۶. اسفناج و آب لیمو:

۱ دسته جعفری.
۱ انتخاب عالی
۱ دسته اسفناج.
۲-۳ لیمو
۲ سیب سبز.
۱/۲ قطعه زنجبیل.
همه مواد را با هم آماده کرده تا آنها را در ظرف میکسر بگذارید.

بلافاصله لوسیون بخورید یا حداکثر ۴۸ ساعت آن را ذخیره کنید.

۱۷. آب اسفناج و جعفری:

۱/۲ گریپ فروت.
۴ قطعه آناناس.
مشتی از اسفناج.
یک دسته جعفری.
همه مواد را با هم مخلوط کنید.

۱۸. آب هویج و خیار:

۲ خیار
۲ سیب سبز.
۲ کیوی
گزینه ۱/۲.
۲ دسته اسفناج.
یک دسته از شلغم.
۲-۳ برگ کاهو.
۱ لیمو
زنجبیل
مقدار آب.
همه مواد را با هم مخلوط کنید.

حتما بخوانید
سبزیجات و میوه های مفید برای پوست کدامند؟

۱۹. آب کرفس و کله:

۱ سیب سبز.
۱ پرتقال
۱-۲ ساقه کرفس.
۱ هویج بزرگ.
۱ دسته شلغم.
۲ دسته اسفناج.
۱ قطعه زنجبیل.
آب لیمو تازه.
همه مواد را به جز آب لیمو فشار دهید ، آنها را با هم بزنید و آب لیمو تازه را به آنها اضافه کنید.

۲۰. آب میوه و اسفناج سیب سبز:

۳ برگ شلغم.
۱ سیب سبز.
۱/۲ قطعه زنجبیل.
۱ فنجان اسفناج.
۱ گزینه.
۱/۲ آب لیمو.
۴ دانه گشنیز.
۱ فنجان آب.

دیدگاه‌ها ۰

*
*